Az eredmények további részletei

  • A babák rövidebb idő alatt aludtak el
    •  A 3-lépéses rutint használva a babák átlagosan 37%-kal gyorsabban aludtak el 
  • Álmuk tovább tartott
    •  A 3-lépéses rutint használva a babák átlagban több ideig aludtak, mint korábban
  • Ritkábban, rövidebb időkre ébredtek csak fel
    •  Több, mint egyharmadával (38%-kal) kevesebb éjszakai ébredés volt tapasztalható, és az ébren töltött idő majdnem felére csökkent (49%-ra) 
  • Az édesanyák kevesebb fáradtságot és több energiát tapasztaltak magukon
    •  Ezek mellett az édesanyák az éjszakákat könnyebben kezelhetőnek, a babák lefekvését és alvását pedig egy 1-5-ig tartó skálán határozottan ‘könnyebb’-nek ítélték.

Az eredményeket először itt publikálták:

Cross-cultural differences in infant and toddler sleep, Jodi A. Mindell, Avi Sadeh, Benjamin Wiegand, Ti Hwei Howd, Daniel Y.T. Goh; Sleep Med (2010)

My child has a sleep problem: A cross-cultural comparison of parental definitions - Avi Sadeh, Jodi Mindell, Luis Rivera; Sleep Medicine 12 (2011) 478-482

A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood - Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BA; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD; SLEEP, Vol. 32, No. 5, 2009

Extended clinical study on 405 mothers and their infant or toddler published in:

Mindell, J, Telofski L, Wiegland B et al. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. 2009, SLEEP, 32(5):599-606